白日门强身术一重属于英雄的被动强化技能，学会并修炼完成后会直接增加英雄最大生命值，不需要装备到快捷栏，也不能像攻击技能一样主动释放。英雄达到55级后，准备1瓶高粱酒和1瓶青稞酒，前往酒馆外寻找影月等npc进行学习；完成学习后，再通过灵符自动修炼，直到技能达到一重。这个效果只作用于英雄，主号的生命值、攻击力和防御属性不会因为一重强身术同步提高。
使用一重强身术的正确顺序是先确认英雄等级达到55级，再检查背包中是否同时有高粱酒和青稞酒，随后到酒馆外与指定npc对话完成学习。学习成功后打开英雄技能或修炼界面，找到白日门强身术并选择灵符自动修炼；如果界面显示仍未开始，先确认灵符数量是否足够、英雄是否处于可修炼状态，再重新点击修炼按钮。修炼完成后不需要再次操作，英雄进入练级、打boss或pk状态时都会自动享受生命值提升。白日门强身术的熟练提升依靠灵符，不是靠反复攻击练功师或普通怪物来增加进度。
一重最适合优先给需要承受伤害的英雄使用，战士英雄在近身pk、扛boss和沙巴克混战中收益最直观，道士英雄则能提高召唤物和自身受到集火时的容错，法师英雄虽然不适合长期站前排，但在被突进、守点或团战混战时同样有价值。实际收益应以英雄最大生命值的前后差额判断：修炼前先记下英雄面板生命值，完成一重后再次查看，两次数值的差就是本重增加的生命值。不要把主号面板变化、装备魔血属性或临时药水效果混入比较，否则会误判技能收益。
白日门强身术一重的核心用法是学会后自动生效，而不是战斗中寻找释放时机。灵符有限时，优先保证主力英雄完成一重，再考虑继续提升其他英雄或把资源投入更高重数；日常刷怪阶段可直接开启自动修炼，准备进入pk地图、行会战或高伤害boss区域前，则应确认英雄已经完成修炼并处于出战状态。若英雄只是挂机辅助、很少承受攻击，强身术的优先级可以低于关键攻击技能；若英雄承担主要输出和抗伤职责，一重生命值提升应尽早完成。
